به گزارش سراج24: سفرهای جاده ای می تواند هیجان انگیز باشد. وقتی جاده ای در پیش باشد و یک نقشه و چند هفته تعطیلی و فراغت از کار، برای بسیاری از افراد بهترین راه برای استفاده از این تعطیلات سفر جاده ای است.البته این هم خیلی ساده است که طی ماجراجویی های مسیر، مهم ترین چیز را در سفر به دست فراموشی بسپاریم: سلامت خودمان را.
به گزارش نیمروز، چه راننده باشید و چه سرنشین خودرو، ضروری است که پیش و در حین سفر اقدامات مناسب را برای امنیت و سلامتی خودتان در جاده به انجام برسانید.در آستانه سال جدید و افزایش سفرهای بین شهری، بر آن شدیم تا جهت امنیت و سلامت شما ۵ نکته را متذکر شویم که با رعایت آنها امید است سفر خوبی را با خودروی خود داشته باشید.
۱. وقتی خسته شدید، به رانندگی ادامه ندهید
خیلی پیش می آید که با وجود خستگی شدید، باز هم برای رسیدن به مقصد به خودتان فشار بیاورید و به مسیر ادامه بدهید (فقط صد کیلومتر دیگه مونده!). حقیقت این که ما هنگامی که خسته ایم عکس العملمان بسیار کندتر است و این می تواند جان خودتان و سرنشینان خودرو را به خطر بیندازد (دیگر فکر نکنم لازم باشد خطر به خواب رفتن پشت فرمان را نیز متذکر شوم). اگر چند راننده در خودرو وجود دارند، مرتبا راننده ها را عوض کنید تا یک نفر خسته نشود.
۲. از خوردن تنقلات ناسالم و بی ارزش اجتناب کنید
شاید به نظرتان خوب بیاید که یک بسته شکلات یا چند تایی کلوچه برای بردن به جاده خوب باشد، تنقلاتی مملو از شکر که کمی پس از مصرف آنها دچار کمبود انرژی خواهید شد (جدای از اضافه وزنی که بعدها با استفاده از آن خواهید داشت). میوه ها، سبزیجات، پنیر و نان های سبوس دار انتخاب خیلی بهتری هستند. یک ایده فوق العاده دیگر به همراه داشتن مخلوطی از آجیل ها، کشمش، تکه های کوچک شکلات، میوه های خشک شده و غیره است.
همچنین به نوشیدن آب توجه ویژه ای کنید. درست مانند تنقلات، اینجا هم بهتر است از خوردن نوشیدنی های شیرین مثل نوشابه و آبمیوه های غیرطبیعی بپرهیزید و بیشتر آب بنوشید. همیشه چند بطری بزرگ آب در خودرو داشته باشید. به خاطر داشته باشید که نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و چای ممکن است باعث از دست رفتن آب بدنتان و ایجاد خستگی در طولانی مدت شوند.
۳. هر از گاهی از خودرو پیاده شده و در اطراف بگردید
نه تنها این کار دلپذیر است، بلکه عمل پیاده وری باعث جریان بهتر گردش خون در بدنتان می شود، جلوی کوفتگی بدنتان را می گیرد و اگر بدنتان کوفته شده است به تسکین ناراحتی آن کمک می کند و برای راه طولانی در پیش رو دوباره به شما انرژی می بخشد.
۴.خودروتان را رو به راه کنید
پیش از به جاده زدن و مخصوصا اگر خودرویی که سوار می شوید امانت یا کرایه است، سطوح مایعات خودرو را چک کنید و شرایط کلی خودرو را اعم از لاستیک ها، خش ها و فرسودگی های بدنه و غیره بررسی کنید. این کار می تواند هم خودتان و هم پولتان را حفظ کند. همیشه قبل از اینکه سطح بنزینتان به کمتر از یک چهارم برسد آن را دوباره پر کنید.این طور همیشه مطمئن خواهید بود که در طول سفر به کمبود بنزین بر نخواهید خورد.
۵.از قوانین راهنمایی و رانندگی تبعیت کنید
هیچ چیز بدتر از این نیست که در چنین سفری تصادف کنید و خودتان در این تصادف مقصر باشید.با حفظ سرعت مجاز، عدم سبقت غیر مجاز، حفظ فاصله طولی، داشتن کپسول اطفاء حریق و دانستن شماره اورژانس ۱۱۵ در صورت نیاز می توانید جان خود و سرنشینان خودروتان را حفظ کنید.
